身長が伸びる方法とサプリメント|子供から大人まで背を伸ばすには?

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子供の身長を伸ばすには、薬やサプリメント、それとも手術が必要なんかな〜

 

子供の身長を伸ばしたいという親御さんって非常に多いですよね。

 

 

その理由として挙げますと、、、

 

@自分(親御さん)の身長が低いのがコンプレックスであまり良い思い出がない。
 
A子供にバレーやバスケットなど身長が必要なスポーツで成功させてあげたい。
 
B身長伸ばして芸能人やモデルにしてあげたい。

 

など、お子様の身長を伸ばしたい理由は様々ですが、親御さんとしては真剣な悩みだったり望みだったりしますよね。

 

 

実際、子供の身長を伸ばせるのではないか?という方法は世の中にかなり出回っております。ここでは、その方法を少し紹介しようと思います。最終的には手術という選択肢もありますが、その前に試せるものもあると思います。

 

 

 

@運動により身長を伸ばす

 

この方法はやり方が沢山あるようですが、基本的には適度な運動により成長ホルモンが分泌されますので、身長には良い事が圧倒的におおいです。

 

 

なかでも、ジャンプ運動がいいですね。

 

 

この方法は結果論てきなイメージがありますが、実際に根拠もあるようである情報ですとジャンプをすることにより骨端軟骨(骨端線)と言う部分に刺激が加わります。そこに刺激が加わる事により成長ホルモンの分泌が非情に活発になり実際身長が伸びる要因だそうです。

 

 

バスケットボールバレーボールの様に継続的にジャンプをするスポーツをやると身長が伸びるというのはやはり迷信ではない様です。ただ身長を伸ばす為に、子供にやりたくもないスポーツを選ばせるというのは、現実的ではないかもしれません。そう考えると、継続的に縄跳びをさせる位が良いかもしれませんね。

 

 

ただ気を付けないといけないのが、激しすぎる筋肉トレーニングなどは過度に男性ホルモンを分泌してしまうので成長期が短くなってしまうそうです。適度な運動は成長ホルモンを促します。加減が難しいですが、させる運動もコントロールしてあげる必要もありそうですね。

 

 

 

A栄養により身長を伸ばす

 

身長を伸ばす為に必要な栄養素は沢山あります。私がテレビで見て説得力を受けたのが、ピーナッツを食べて父親の身長を大幅に超えたとある女子バレー選手の話です。

 

 

ピーナッツなどのナッツ類には亜鉛が多く含まれており、亜鉛は成長ホルモンの分泌を促し身長を伸ばすには効果的な栄養素なんですね。実際外国で行われた調査で身長が高い人と低い人の体内の亜鉛の量には数値として差が見られたそうです。

 

 

亜鉛も獲り過ぎは、良くない部分もありますが適度に取らせてあげたい栄養素ではあると思います。その他ににもタンパク質、カルシウム、リン、マグネシウムなど必要な栄養素は沢山あります。

 

 

これらの栄養素を料理などでバランスよく摂取させるのが親御さんの腕の見せ所かもしれません。必要なら薬やサプリメントでの摂取も積極的に利用してもよいと思います。

 

 

 

B手術や医術により身長を伸ばす

 

最終手段みたいなところもありますが、手術により身長を伸ばす方法もあります。有名な方法でイリザロフ法というものがあります。

 

 

この方法は確実に身長を伸ばせますし、昔から国内外問わず行われている方法なので症例も多いですし、比較的安全な方法で出来るんです。

 

 

比較的と言ったのは、感染症を起こすことがあるのと激痛が伴う事です。最終手段と言ったのは、子供が痛い思いをしてまで身長を伸ばしたい理由と子供がそれを望んでいるのか!?というところが重要になってくるのではと思います。

 

 

無理ならすぐに止めてください。

 

 

子供の身長を伸ばす方法をまとめましたが、必要なら手術が間違いなくてっとり早い方法かと思います。ただ@Aで挙げた運動お栄養もかなり効果のある要素なので、是非積極的に取り組んでみて頂きたいです。

 

その他にも姿勢を正す縄跳びウォーキングなどのトレーニングの実践もいいです。やっぱり努力が基本です!

 

 

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