身長が伸びる方法とサプリメント|子供から大人まで背を伸ばすには?

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子供の身長をしっかり伸ばすために食事管理をしています

 

栃木県 さゆりママさんより

 

 

 

 

私は身長が低めであり、スタイルの悪さやスポーツにおける不便さなどに実際に悩んだ経験があります。そんな私も10年前に結婚をして子供を授かりました。

 

 

夫は身長167cm、私は151cmと2人とも平均よりも低いです。

 

 

ですから子供には同じ思いをあまりさせたくないと感じています。今は子供の身長をしっかり伸ばすため、食事管理に気をつけるようにしています。

 

 

ちゃんと身長を伸ばすためには、ストレスがあまり無いライフスタイルや充分な質の良い睡眠、適度な運動も大切です。勉強ばかりさせるのではなく、水泳をしたり、友達とたくさん遊ばせることを意識しています。

 

 

また、食事においては身長を伸ばすためにはカルシウムを十分に取ることも大事なので、日頃から牛乳を家でも常備してお風呂あがりなどに飲ませるようにしたり、飲むヨーグルトやヨーグルトをおやつとして用意することも有ります。

 

 

カルシウムは青菜や小魚からでも採れますが、吸収率のことを考えるとやはり乳製品から吸収するのが一番効率良く体内に入るそうです。

 

 

身長は親の遺伝もあるので、なかなか本人の努力だけでどうすることも出来ないですが、身体づくりに必須である、肉や魚や卵などのタンパク質を不足させないようにしたり、カルシウムを積極的に摂取するなどの工夫をするだけでもかなり成長の度合いは変わってくると思うので、これからも子供の食事管理には気をつけていこうと思っています。

 

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