身長が伸びる方法とサプリメント|子供から大人まで背を伸ばすには?

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学三年生で145cmです。これから身長が伸びるか不安です。

 

・身長が低い〜中学三年生なのに145cmしかありません。

 

 

 14歳で身長が145センチしかありません。なのでクラスの中でもかなり小さいほうです。今は中3ですが、中1から5cmしか伸びていません。しかも2年からは1cmだけです。
 
もう伸びないのではないかと心配しています。毎日ミルクを飲んでいますが効果ってあるのでしょうか?これからのことを考えると不安です。

 

 

 

 私はあなたと同じように中学生までは150cmもなかったのですが、高校の3年間で10cmほど伸びました。身長は遺伝もあるので、絶対に伸びるという保証はないかもしれませんが、まだ中学三年生ならこれから伸びる可能性は十分あると思いますよ(^^)b

 

 

私が高校のときにやっていた方法をお答えします。
とくに睡眠・食事・運動は意識して行いました。

 

・食事

牛乳もそうですが、トマトジュースを飲み続けました。これはサッカーの森島康仁選手が20代になってからでも、トマトジュースを飲み続けていて、身長も伸びているということを知ったからです。

 

・睡眠

睡眠は毎日8時間前後は寝ています。とくに成長ホルモンが一番分泌される時間帯の22時前には就寝しています。

 

・運動

ストレッチが一般的なところですが、私の場合は真上にジャンプをするのです。このとき両腕を頭の後ろで組んで飛ぶとより効果的です。

 

・外に出る

私は中学生までは引きこもりでしたが、高校になって外に出るようになりました。やっぱり植物と同じで太陽に当たらないと背丈は伸びないですね。

 

これらの方法以外で、サプリメントも摂取するとより効果も発揮できるのではないかと思います。誰にでも絶対に効くやり方という保証はできませんが、是非ご参考にしてみてください。

 

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