身長が伸びる方法とサプリメント|子供から大人まで背を伸ばすには?

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高校3年ですが、まだ身長は伸びるのでしょうか?

 

 今高校2年の男で163cmです。父親は170cm、母親は155cmです。周りと比べると圧倒的に背が低くて、このまま伸びないのではないかと心配です。高校に入ってからでも3cmしか伸びていないんです。こんな自分ですが、これから身長が伸びる可能性はありますか?

 

 

 

 僕は今25歳です。学生時代は身長が低くて悩んだ時期がありましたので、あなたの悩みはすごく共感できます。私は高校時代で165cmでした。平均身長よりも低くてもう伸びないのかなと思っていましたが、あきらめずがんばったことで、今は173cmになれました。

 

 

しかも20代に入ってから伸びたので、あなたでもまだまだ伸びる可能性は十分ありますよ!

 

 

私が実践してきた身長を伸ばす方法をお話したいと思います

まず睡眠ですが、最低でも7時間は寝てください。できれば8時間、とくにゴールデンタイムの夜22時から2時までは寝ていると好ましいですね。この時間が成長を促進してくれますから、しっかりと体を休めることです。

 

 

運動は、いろんな方法がありますが簡単なのはストレッチやジョギングです。学生ならば運動部に入るのもいいですね。バレーボール部やバスケットボール部、水泳部などは最も望ましい部活です。踊るのが好きならダンスもいいですね!

 

 

食事は、身長に必要といわれているカルシウムだけでなく、マグネシウムや亜鉛、アルギニン、コラーゲンなどは積極的に摂りいれて下さい。日ごろの食事からこれらの成分が取り入れにくいのなら、サプリメントもおすすめです。

 

 

カラダアルファ、ドクターセノビル、カルシウムグミ、デルタバランス。これらをチェックしてみてください。

 

 

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