身長が伸びる方法とサプリメント|子供から大人まで背を伸ばすには?

うちの子供が実践しているカラダアルファはコチラです

身長を伸ばす方法としてストレッチや運動などのトレーニングが大事です

 

身長伸ばす方法としてヨガやストレッチ、整体等を取り入れている人もいますが、本当に身長を伸ばすことができるのか効果はあるのかわからないところもあると思いますので、検証してみましょう。

 

ストレッチ

柔軟性が高いと身長が伸びやすいと思われがちですが、本当に効果があるのかどうかまでは分かりません。ストレッチをやって全く効果がないとは言いませんが、身長が伸びるとは限りません。ただ、柔軟性があるとスポーツやトレーニングを行うときケガをしにくくなりますので重要です。
 
 

整体

背骨など骨が歪んでいると身長が伸びる可能性が低くなるので、なるべく意識したほうがいいでしょう。特にO脚の人は姿勢が悪くなり身長も低く見られやすいので、矯正できれば身長伸ばすことも可能です。
 
 

運動

適度な運動して睡眠時間をしっかりとると、身長が伸びやすい傾向にあります。寝る子は育つと言うことわざがあるのも、あながち間違いでは無いようです。
 

 

以上の3つが挙げられますが、どれか 1つだけやっていても身長が伸びるという可能性は低いかもしれません。

 

 

 


運動することでケガをしないようためには、柔軟体操をします。日ごろからストレッチや姿勢を意識してトレーニングしていけば、身長を伸ばす事は可能だと思います。

 

過度なトレーニングをやり過ぎても身長を伸ばすにはよくないともよ言われてますので、睡眠もしっかり摂って体を休ませてあげれば効果が現れると思います。

 

 

まずは行動!目標の慎重に到達できるよう実践してみることが大事です。姿勢は非常に大切なポイントになりますので重要ですよ!